皮膚

日焼け止めの選び方【効果・強さの見方】【SPFとPAとは】

2020年6月14日

日焼け止めの性能を示す値としてSPFとPAがあります。SPFとPAは2種類の紫外線から肌を守る性能を表しています。SPF50+/PA++++という表示の場合、2種類の紫外線ーUVBとUVAから肌を守る性能が高いことを示します。

特に、UVBは肌が赤くなる日焼けの原因になります。UVBから肌を守る性能を示すのがSPFです。PAはUVAから肌を守る性能を表します。



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紫外線の種類

紫外線には波長の短いUVBと、波長の長いUVAがあります。

UVBとは

UVBは波長の短い紫外線で、波長は280~320nmです。

UVBには細胞を直接傷つけてしまう性質があります。そのため、UVAよりも日焼けを起こす力強いと言えます。シミ、しわ、皮膚がんなどを引き起こします。

 

UVAとは

UVAは波長が長い紫外線です。

波長は320~400nmです。UVBより日焼けを引き起こす力は弱いですが無視できません。皮膚の深部に達して、活性酸素を作り出し、細胞を傷つけてしまいます。

 

 

日焼け止めの性能ーSPFとPAとは

日焼け止めの性能を示す値としてSPFとPAがあります。

SPF

SPFは、日焼けを引き起こすUVBに対する防御効果を表します。

赤く腫れる日焼けーサンバーンを避けるためには、UVBをカットすることが大切です。

SPFが大きいほど効果が持続します。SPF30だと10時間、SPF50だと16時間効果が持続します。SPF50以上になると性能に差がなくなるので、SPF50以上はSPF50++と表示します。

 

PA

PAは、UVAに対する防御効果を表します。

PA+だと、UVA防止効果があることを示します。PA++だとUVA防止効果がかなりある、PA+++だと、UVA防止効果が非常にあることを示します。

 

日焼け止め成分の種類

日焼け止めの成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。

 

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤は、UVBをよく吸収して皮膚への紫外線を強力に遮断します。

皮膚が赤く腫れる日焼けーサンバーンを防ぐためには紫外線吸収剤を配合した日焼け止めがおすすめです。まれに、かぶれが起きるので注意してください。

 

紫外線散乱剤

紫外線散乱剤は、UVBからUVAまで広く遮断します。

物理的に紫外線を散乱、反射させて紫外線の影響を防ぎます。

 

日焼け止めランキング

おすすめの日焼け止めをランキング形式でご紹介します。

 

1位 ビオレUV アクアリッチ ウォータリエッセンス

SPF50+
PA++++

ミクロレベルの隙間まで塗りムラを防ぎます。ぷるぷるのウォーターカプセル配合で、乾燥を防ぎます。保湿成分のヒアルロン酸、ローヤルゼリーエキス、BGを配合しています。

 

 

2位 ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g

SPF50
PA+++

強力な紫外線から素肌をやさしくまもる日焼け止めです。SPF50なのに、化粧水感覚で使えるUVジェルです。ヒアルロン酸とうるい成分の天然植物エキスを配合しています。化粧下地としてもご使えるうえに、石けんや洗顔料などで落とせます。

 

3位 UVイデア XL プロテクショントーンアップローズ SPF50+

SPF50+
PA++++

ラロッシュポゼの製品は、世界82ヵ国で90,000人以上の皮膚科医に採用されている敏感肌ブランドです。

SPF50+・PA++++の防御力で紫外線はもちろん、PM2.5などの外的要因から肌を守る独自のマルチプロテクションテクノロジーを搭載しています。スキンケア成分や、肌をやわらげ、肌本来のバリア機能(各層)をサポートする成分を配合しています。 石鹸で落とせます。

 

4位 ビオレ UV アスリズム スキンプロテクトエッセンス 日焼け止め 70g SPF50+/PA++++

SPF50+
PA++++

汗・擦れに強く落ちにくく、するするの肌感触に変わるシルクタッチミルクの日焼け止めです。せっけんで落とせます。ホワイトフローラルの香りです。

 

5位 ポーラB.Aシリーズ

SPF50+
PA++++

1929年創業のPOLAは、 研究・開発から生産まで国内の研究所・工場にて行っています。 1500万件を超える肌データを元に、日本人女性の肌を研究し、 その研究を商品開発に活かしています。【ポーラ】最高峰B.A の日焼け止めは、乾燥や、紫外線から肌を守ります。

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6位【アロベビー UV&アウトドアミスト】

SPF15
PA++

マザーズセレクション大賞受賞の【アロベビー UV&アウトドアミスト】は、1本で赤ちゃんの日焼け止め&アウトドア対策ができるオーガニックUVミストです。動きまわる赤ちゃんやキッズに使いやすいミストタイプで、お出かけ先での塗り直しも簡単です。

100%天然由来成分 で、紫外線吸収剤やディートは不使用です。国産オーガニックで肌にやさしく、0歳の赤ちゃんからこども、敏感肌の大人の方も使えます。

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まとめ

紫外線には波長の短いUVBと、波長の長いUVAがあります。特に、UVBは肌が赤くなる日焼けの原因になります。

SPFとPAは2種類の紫外線から肌を守る性能を表しています。SPFは、日焼けを引き起こすUVBに対する防御効果を表します。PAは、UVAに対する防御効果を表します。

 



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*医薬品の使用に当たっては、担当の医師、薬剤師等の指示に従って下さい。

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